患有消化不良的人很痛苦，坐也不是，动也不是。消化不良大多都是由饮食引起的。那么，哪些食物能有效缓解消化不良呢?

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　　1、苹果

　　苹果的营养元素非常的丰富，吃苹果的好处还有很多。苹果可刺激肠蠕动。这是因为苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

　　2、西红柿

　　西红柿含有一种特殊成分，即番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

　　3、柠檬

　　柠檬能加快肠蠕动，这是因为柠檬的维生素C含量很多，具有加快肠蠕动的功能。

　　4、葡萄柚

　　葡萄柚能加快消化。葡萄柚中的酸性物质可使消化液增加，加快消化功能，营养也易被吸收。

　　5、山楂

　　山楂具有消肉食积滞作用。中医专家指出，山楂是消肉食积滞的食物，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，加快肉食消化，有助于胆固醇转化。

　　6、大白菜

　　大白菜能加快胃肠蠕动，这是因为大白菜含有大量的粗纤维，可加快胃肠道蠕动，防止大便干结，大白菜中含有大量粗纤维可加快胃肠道蠕动，多吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜可保持体液酸碱平衡，帮您解除疲劳感。

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