痔疮属于肛周的多发性疾病，不论男女老少都有可能患上，但受各种因素的影响，不同年龄段患上痔疮的几率有所差异，其中老年人群更容易发生。那么，在日常生活中，老年人应如何预防痔疮的发生呢？一起来了解下吧。

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　　1、合理饮食

　　合理饮食有助于预防痔疮，日常少吃辛辣刺激性食物，避免过度饮酒，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，促进肠道蠕动，有助于防治便秘，从而预防痔疮。

　　2、养成良好的排便习惯

　　养成良好的排便习惯可以减少痔疮发生的风险，老年人平时应养成定时排便的习惯，如晨起后或餐后排便，在排便时避免过度用力，同时还应避免排便时间过长。

　　3、保持肛门清洁

　　注意保持肛门部位的清洁卫生，便后及时用柔软的纸巾擦拭干净，有条件的还可用温水坐浴、清洗，促进肛周血液循环。

　　4、适当运动

　　适当运动对预防痔疮有益，老年人平时可以选择散步、太极拳等温和的运动方式，以增加身体活动量，促进肠道蠕动。同时还可以加强肛门局部的功能锻炼，如经常进行提肛运动，可以促进肛门括约肌血液循环，对于痔疮也有一定的预防作用。

　　5、积极治疗慢性疾病

　　一些慢性疾病，如习惯性便秘、前列腺肥大、慢性咳嗽、腹泻等，都可使腹压增高，肛门静脉血流受阻而诱发痔疮，所以应积极治疗此类疾病。

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