放屁是一种正常的生理现象，而放屁次数过多是消化道的一种异常表现，如果放屁量异常增多的话，就要通过合理的方式进行改善。今天，我们就来聊一聊，放屁次数过多怎么改善？

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　　1、少吃易产气的食物

　　食用较多红薯、山药、土豆、芋头、南瓜、板栗、豆类等产气食物，容易导致胃肠胀气、排气增多，平时应尽量减少这类食物的摄入。

　　2、清淡饮食

　　饮食以清淡为主，可多吃新鲜的蔬菜、水果等富含维生素的食物，少吃辛辣、刺激、油炸烧烤，以及高油脂、高糖类的食物。

　　3、细嚼慢咽

　　吃东西时，应养成细嚼慢咽的习惯，吃饭的时候少说话，不要进食过快，以免一起吸入太多气体。

　　4、注意腹部保暖

　　受凉后也容易出现腹痛、腹胀、放屁多的情况，平时应多关注天气变化，注意保暖，避免腹部受凉。

　　5、养成良好排便习惯

　　大便常是屁的来源，肠道内积攒过多的大便，自然会产生很多屁，养成每天定时排便的好习惯，可以减少放屁的次数。

　　6、积极参加体育运动

　　每天进行适量的运动，如快走、慢跑、游泳等，可以促进新陈代谢，改善放屁多的情况。

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