便秘的诱因有很多，饮食不当、缺乏运动、节食减肥等等都很容易引起便秘。今天，我们就来聊一聊，便秘患者的饮食注意事项有哪些？

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　　1、增加膳食纤维摄入

　　便秘患者首先要注意的是，适量增加膳食纤维的摄入，富含膳食纤维的食物有蔬菜水果、谷类、薯类、豆类等。

　　2、增加摄水量

　　第二个方面就是多饮水，保证摄入充足的水分，才能保证肠腔内有足够的水分去软化大便。

　　3、润滑肠道

　　部分人因为节食减脂、挑食或者老年人消化功能低下，使摄入食物中的油脂含量过少，纤维含量过多，消化不良，导致大便难解。对于这类人，适量的补充一些优质脂肪，比如坚果类、种子类的食物，润滑肠道可使大便更容易排出。

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