正常情况下，我们人体每天都需要排便，要是几天甚至很长时间不排便一定是不利于身体健康的。今天，我们就来聊一聊，引发便秘的原因有哪些？

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　　1、饮食因素

　　一些人饮食过少，食品过精过细，食物中的纤维素不足，对肠道不能形成一定的刺激，肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠，在肠内停留时间延长，进入直肠后的粪便残渣因为量少，不能形成足够的压力去刺激神经感受细胞产生排便反射而引起便秘。

　　2、排便动力不足

　　排便时不仅需要肛门括约肌的舒张、提肛肌向上向外牵拉，而且还需要膈肌下降、腹肌收缩、屏气用力来推动粪便排出。年老体弱、久病卧床、产后等，可因膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力减弱，腹压降低而使排便动力不足，使粪便排不干净，粪块残留，发生便秘。所以老年人多出现便秘。

　　3、不良的排便习惯

　　排便时喜欢看书、玩手机等，这样不仅会分散注意力忽略掉便意，还会延长排便时间。有些时候有了便意却因为工作过忙等一些原因一直忍着，忍着忍着就没有了便意，使已到了直肠的粪便返回到结肠，从而导致便秘。

　　4、饮水量较少

　　每天的饮水量都比较少，肠道吸收完水分后粪便就会变得干燥。

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