肛肠术后患者最害怕的一个事情就是排便，由于肛肠手术部位是肛门，而我们人体几乎每天都需要排便，用力排便势必会刺激到肛门，疼痛、出血等不适困扰着许多患者。还有人惧怕排便时的疼痛，而一直憋便，引发了便秘。今天，我们就来聊一聊，肛肠术后怎样预防便秘？

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　　1、有效缓解疼痛

　　肛门局部疼痛可加重患者痛苦，影响排便而引起便秘。一般来说，肛肠术后疼痛可以分为反射性疼痛和炎性疼痛。出现疼痛时，可寻求医生帮助。

　　2、术后活动注意事项

　　活动不足使得肠蠕动减慢，而成为便秘的诱发因素。因此，肛肠术后要争取早点活动。患者在伤口尚未完全愈合前只可适当散步，术后15天内不要负重，例如担水、拖地等，也不能久坐久蹲。术后一月内不要做剧烈的运动，术后三月内不骑自行车，不干重体力活。这样有利于静脉回流，加快恢复胃肠蠕动。

　　3、加强饮食调理

　　术后患者的饮食要清淡，少渣、柔软、易消化，避免进食辛辣、生冷、粗糙和干硬的食物。要注意饮食卫生，避免食用不干净及腐败变质的食物，以防止腹泻，减少粪便对术后伤口的刺激，减轻疼痛。要注意多吃含纤维素丰富的食物，如蔬菜水果，以保持大便通畅。

　　4、保持乐观情绪

　　肛肠术后患者常因为疼痛、住院时间较长，以及担心术后复发等，导致精神紧张、烦躁、焦虑和恐惧等不良心态，对伤口愈合不利，并且容易造成自主神经调节紊乱而引起肠蠕动减慢，导致便秘。因此，医护人员和家属要多关心患者，做好解释工作，解除患者的心理负担。患者要振作精神，保持乐观情绪，积极配合治疗与护理，促进伤口愈合和缩短病程。

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