提肛运动是预防痔疮的一种运动方式，但不是做了就能起到预防痔疮的作用，而是要正确进行，否则可能会适得其反。今天，我们就来聊一聊，提肛运动有哪些注意事项？

　　>>>百度十次，不如点击一次：在线交流<<<

　　1、掌握好呼吸节奏

　　提肛运动时应结合呼吸来放松和提紧，吸气的时候提升和紧缩肛门，呼吸的时候应放松肛门。锻炼早期可适当放慢练习速度，采取循行渐进原则，不能操之过急。

　　2、留意时间接替

　　把肛门提紧后并不是立即进入放松状态，而是保持2-6秒钟提紧然后缓慢放松肛门，休息几秒钟后再进行。每一次锻炼都以最大程度提紧和放松，不能敷衍。

　　3、肛门疼痛和肛门手术的病人不能自行练习提肛。

　　>>>您目前的情况是怎样了，都有哪些症状表现？点击：在线咨询<<<

　　温馨提示：长沙东大肛肠医院针对患者的需求，推出了“男女分诊”、“夜门诊”等特色服务，有疾病就诊或咨询需求的市民，可以全天24小时通过医院官方电话：0731-82839120或关注长沙东大肛肠医院微信公众号(guahao0731-82839120)在线咨询和预约挂号。

点击在线咨询 点击电话咨询