现如今不健康的生活、饮食习惯，导致胃病的发病率逐渐上升。保护胃肠道健康，预防肠胃疾病，首先可以从饮食上入手。今天，我们就来聊一聊，预防胃病如何饮食？

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　　1、不吃温度太高的食物

　　如果日常生活中喜欢吃温度太高的食物，患上胃病及口腔疾病的几率会高很多。温度过高的食物，很容易烫伤胃黏膜，一旦出现烫伤的情况，胃黏膜就可能会诱发出炎症及溃疡面。

　　2、不吃变质的食物

　　长时间食用变质的食物，很容易诱发胃部疾病。因为食物变质了之后，很容易滋生各种细菌及病毒，从而引发急性胃炎，对胃部健康造成很大的影响。同时在这些变质的食物里面，还可能会有幽门螺杆菌，这些细菌会在胃黏膜里生存，最终引起胃炎或胃溃疡等疾病。

　　3、不吃生冷寒凉的食物

　　很多人进食了寒凉和生冷的食物后，很容易引起胃疼的情况。主要是由于胃部受到了寒凉食物的刺激，容易造成异常痉挛，从而导致胃疼。如果胃部长时间受到这些食物的刺激，容易造成胃部功能快速下降，最终诱发胃病。

　　4、不吃辛辣食物

　　如果偶尔少量吃一些辛辣食物，对胃部并不会造成太大的危害，还能起到提升消化功能的效果。可是长时间大量摄入辛辣的食物，胃部黏膜会受到很强烈的刺激，从而患上胃溃疡或胃炎。

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