直肠脱垂是一种很困扰患者的疾病，发病部位很隐私，反复发作不仅会影响身体健康，还会对心理健康造成影响。今天，我们就来聊一聊，如何预防直肠脱垂的发生？

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　　1、增强营养，养成健康生活方式

　　平时应注意增加营养，养成健康的生活方式。养成定期排便的习惯，避免久蹲，防止大便干燥。排便后使用温水坐浴，刺激肛门括约肌收缩，对预防直肠脱垂有积极作用。

　　2、产后注意休息

　　为了保护肛门括约肌的正常功能，女性在分娩后应充分休息。如果存在子宫脱垂和内脏下垂，应及时治疗，预防直肠脱垂的发生。

　　3、坚持做提肛运动

　　提肛运动是锻炼肛门的常见运动方式，不仅能改善局部血液循环、提高肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对预防直肠脱垂也有一定积极作用。

　　4、积极消除各种诱发因素

　　要积极预防便秘、腹泻、咳嗽、肠炎等可诱发直肠脱垂的因素，特别是抵抗力弱的婴幼儿。

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