我们都知道，锻炼身体可以增强身体的免疫力，但其实经常运动对消化系统也有好处，可以改善消化。今天，我们就来聊一聊，运动对消化系统有哪些益处？

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　　1、改善身体炎症

　　炎症会引起很多健康状况。在许多与消化有关的疾病中，例如肠易激综合症和憩室病，炎症也起着主要的作用。减少身体炎症有助于改善促进消化系统，运动可以帮助减轻炎症，改善症状。

　　2、促进排便

　　运动可增加血液和淋巴液的循环，改善肠蠕动，使排便更规律性，规律的排便对于身体排毒以及肠道健康都是很重要的。

　　3、增加肠道菌群多样性

　　运动也有助于使肠道微生物组多样化，促进肠道细菌的有益生长。肠道细菌的多样性有助于肠道和肠壁健康，以确保维生素和矿物质进入血液和淋巴系统。当肠壁受到破坏时，会引起发炎和营养不良，对健康造成大的影响。

　　4、改善血液流动

　　运动有助于改善全身的血液流动，这意味着包括消化系统在内的所有部位都能获得更好的循环，并使消化系统正常运转。

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