肠道作为人体重要的消化器官，每天都要和食物“打交道”，很容易受到不良饮食的刺激，而出现一些或轻或重的问题。肠息肉就是现如今高发的一种肠道疾病，饮食不当是其重要的诱发因素，日常生活中养成良好的饮食习惯，可降低患上肠息肉的几率。那么，如何从饮食方面预防肠息肉呢？一起来了解下吧。

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　　1、饮食宜清淡少刺激

　　日常饮食要相对清淡一些，注意食物摄入的多样化，保持营养均衡，尽量少吃过咸、过辣、过热、过冷等刺激性食物。

　　2、适当的高纤饮食

　　当饮食中缺乏膳食纤维，结肠内的粪便会变得干硬，再加上通过速度迟缓，腹壁肌肉变弱，使得排空时间延长，若时间过久，则患结肠息肉的几率会相对提高。因此，平时可适当多吃蔬菜、水果、粗粮等高纤维的食物，有利于保持大便通畅。

　　3、减少油脂食物的摄取

　　高脂肪的饮食与肠息肉的发生关系非常密切。食用过多的油脂，尤其是动物性脂肪，可在小肠内刺激胆酸分泌，肠内胆酸量过高时，易变成致ai物，从而助长息肉细胞的生长。因此，无论是动物性脂肪或植物性油脂，都应尽可量减少摄入。

　　4、戒烟限酒

　　长期吸烟可使肠黏膜发生表皮样化生、溃疡、糜烂等情况，引起肠黏膜过度增生，形成肠息肉。长期、反复饮酒也会刺激胃肠道黏膜，引起胃肠道的慢性炎症性病变，从而可能导致肠息肉的形成。因此，平时有抽烟喝酒习惯的人群，应注意戒烟限酒。

　　5、注意饮食卫生

　　饮食要干净卫生，不吃发霉、变质的食物，避免不洁饮食导致细菌病毒感染，从而引起肠道黏膜受损。

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