直肠炎的发生和人们的饮食、生活习惯息息相关，现在直肠炎的患者越来越多了，这同时也说明了越来越多的人有着不健康的生活方式。今天，我们就来聊一聊，如何预防直肠炎？

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　　1、合理饮食

　　饮食定时定量，以易消化食物为主，少食或不食油腻、辛辣等刺激性食物，注意饮食卫生。

　　2、适当运动

　　平时不要一直坐着不动，适当做一下提肛运动，多走动一下，避免血液循环不畅。

　　3、放松心情

　　压力过大也可能会引发直肠炎，要适当的放松自己，保持情绪稳定，愉悦的心情能够促进肠道的规律蠕动。

　　4、注意保暖

　　受凉尤其是腹部受凉会刺激肠道，影响肠道的正常规律蠕动，容易诱发直肠炎。

　　5、保证睡眠

　　要有充足的睡眠，不要熬夜。睡眠不足，作息的不规律可能会导致肠胃功能紊乱。

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