不少人上厕所习惯性玩手机，沉迷于网络世界，一蹲就是二三十分钟，蹲到脚麻了才发觉，殊不知这是个很不好的习惯，会给肛肠增加许多负担。今天，我们就来聊一聊，排便时间太长会有哪些危害？

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　　1、加重肛肠疾病

　　燥结的粪块可刺激局部，造成局部水肿和血运障碍，从而引起或加重直肠肛门疾病。而因直肠炎、肛裂、痔疮、溃疡等疾病引起的肛门疼痛等，常使患者恐惧排便，从而形成恶性循环。

　　2、伤害腰椎颈椎

　　如厕时身体会不自觉前倾，颈椎受到压力大，导致颈椎前屈度发生变化。尤其是蹲便，还会因腰椎缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，时间久了可能会诱发腰椎间盘突出。

　　3、形成下肢静脉血栓

　　人体下肢静脉的血液回流，需要肌肉的收缩来辅助。当蹲厕所超过15分钟以上，肌肉长时间不动，收缩会相应变慢，导致静脉的血液流速减缓，容易出现腿部肿胀、发麻。如果经常保持这种坏习惯，可能会形成下肢静脉血栓。

　　4、突然站立易发生危险

　　长时间排便，容易使血液向下流，突然站起来，导致脑部供血不足，这就是为什么久蹲后突然起立会出现头晕脑涨的原因。

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