有的人平时很准时排便，突然有一天没排便，就心想自己是不是便秘了，其实未必哦。今天，我们就来聊一聊，多久没大便算便秘？

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　　其实，一天排便1~3次，或者两三天排便一次，都属于正常范围。因为排便频率容易随着自身和环境变化而改变，比方说：你今天吃了很多蔬果、杂粮，次数可能就多一些;或者这两天老坐着不动，没怎么运动，次数可能就少一些;还有人到外地出差或旅游，生活环境发生变化，大便可能会相对增多或者减少。

　　当然，如果能每日一便，确实是一种较理想的状态。可若是做不到，也没有必要纠结“今天怎么还没有大便”，硬是强迫自己蹲一蹲，给自己太大的心理负担。

　　若是你平时排便次数少，一周内少于3次。同时，每天排便都很困难，伴有大便干结、粪便量少的情况，就算是便秘了。尤其是如果经常三四天都没有大便一次，就需要警惕了。

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