肛肠疾病是现如今生活中高发的疾病类型，养成良好的生活、饮食习惯，可起到一定的预防作用。今天，我们就来聊一聊，日常如何预防肛肠疾病？

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　　1、保持肛门部清洁卫生。肛门周围不干净，容易引起细菌滋生、局部发炎等情况，便后也不要用过于粗糙的手纸擦拭肛门，这样容易造成肛周损伤。便后常用温水清洁肛门，勤换内裤，既可以保证肛门部位的清洁，又可以改善局部血液循环。

　　2、避免久坐、久站、久蹲。当长时间处于一种体位，会影响血液循环，使盆腔内血流缓慢、腹腔内脏器充血，引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起，静脉壁张力下降，引起痔疮。当长期缺乏运动，肠蠕动会减慢，导致粪便下行迟缓，或因习惯性便秘，排便时太过用力，容易撑破肛管而致肛裂，甚者感染形成肛周脓肿等。

　　3、养成良好的排便习惯，排便时注意力要集中，不要在如厕时看书、看报等，要尽量的缩短排便时间。

　　4、均衡饮食，要调整好饮食结构，要粗细粮搭配，多食蔬果等粗纤维食物，多喝水，少食高脂肪、寒冷、辛辣刺激性食物。

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