痔疮是大家很熟悉的一种疾病，具有一定的危害性，所以应该多加关注。尤其是老年人，会更加容易患上痔疮，需了解其预防方法，以免受到疾病的困扰。那么，老年人预防痔疮该怎么做呢？今天就来给大家科普一下。

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　　1、调整饮食

　　老年人应保持健康饮食，少吃辛辣刺激性食物，避免过度饮酒，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，促进肠道蠕动，防治便秘，也有助于预防痔疮。

　　2、规律排便

　　平时应养成定时排便的良好习惯，大便时间不宜过长，排便时看手机、看书等不良习惯要纠正。同时排便时不要过分用力，以减轻粪便对直肠和肛门的冲击力。

　　3、清洁肛门

　　注意保持肛门部位的清洁卫生，便后及时将肛门擦拭干净，有条件的可用温水坐浴，促进肛周血液循环，减少痔疮的发作。

　　4、适当运动

　　避免久坐久站久蹲，每天保持适度的运动，如散步、跳广场舞、打太极拳等。同时加强局部的功能锻炼，如经常进行提肛运动，可以促进肛门括约肌血液循环，起到防治痔疮的作用。

　　5、及时治疗

　　痔疮的临床症状表现多样，如便血、疼痛、肿物脱出、肛门瘙痒等，当老年人出现了上述症状时，应及时去正规医院就诊。

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