不健康的饮食、生活方式很容易伤害到肠胃，天气炎热爱吃冰、贪凉等，导致许多人经常会出现肠胃不适症状。今天，我们就来聊一聊，天气炎热如何养护肠胃？

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　　1、高温时节更要注意饮食卫生，少吃生食，不喝生水，熟食要加热了再吃。

　　2、冰箱中的食物，不同种类冷藏时要进行分装，避免细菌滋生。

　　3、控制好室内空调温度，不贪凉，不贪食冷饮，用温水冲澡。

　　4、合理休息。特别是感到头晕、呼吸困难时，一定要尽快放下手头的事情，休息一下。

　　5、合理的食疗养生是炎热天气必不可少的。比如多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃，还可多吃健脾化湿的食物，如红豆、绿豆、荷叶粥等。

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