便秘是一种常见的病症，临床可表现为大便干硬、难以排便，两次大便的间隔延长，可能3～4天甚至1周大便一次。那么长期便秘怎么办，如何治疗便秘呢?

　　长期便秘怎么办?如何缓解便秘病症?

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　　1、改善生活习惯：工作压力大，熬夜加班，作息无规律，易引起肠道功能紊乱，因此如果您有便秘情况，一定要调节好自己的作息时间，避免熬夜加班，或是通宵聚会等情况。

　　2、调节饮食习惯：建议增加蔬菜与水果的摄入，以此增加粪便中纤维素含量，规律的饮食习惯还可促进胃肠的蠕动，加快粪便的传输，缩短粪便在体内的停留时间，增加粪便的含水量，加之健康的排便习惯、足够的睡眠与适量的运动均有助于正常的排便。

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　　3、正确使用泻药：泻药在一定程度上可帮助粪便排便，建议便秘的病人根据治疗需要，并针对病人个体差异与不同类型，在有必要的前提下在医生指导下使用缓泻剂。

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