正常大便的颜色是黄色或褐色的，有时可能会因为一些原因，让我们的大便变成黑色，这时就要引起重视了。今天，我们来聊一聊，如何预防大便变黑？

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　　1、积极防治原发疾病：积极治疗肝硬化、消化性溃疡、急性糜烂出血性胃炎等胃肠病能有效防止上消化道出血。

　　2、注意饮食调摄：饮食应避免过硬、过酸、过甜、过辣、生冷、热烫等刺激胃肠的食物，避免过饥过饱，不宜喝浓茶、咖啡，戒烟戒酒。饮食清淡易于消化，适当增加蛋白质和维生素。

　　3、调畅情志：强烈的情绪波动可诱发上消化道出血。要做到情绪稳定、心态平和、精神乐观。

　　4、加强身体锻炼：注意劳逸结合、生活规律、避免过度劳累、保证充足的睡眠、加强身体锻炼、提高机体免疫力，从根本上防止上消化道出血的发生。

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