直肠脱垂又称脱肛，一般就是表现为肿物自肛门内脱出，轻者仅在排便时脱出，可自行回纳，重者在咳嗽、下蹲、弯腰时都可脱出，甚至不能回纳，给日常生活中带来了许多不便。今天，我们就来聊一聊，直肠脱垂应该如何预防？

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　　1、养成良好生活习惯

　　寻常应注意增加饮食营养，养成健康的生活方式。还应养成定期排便的良好习惯，避免久蹲、久坐，防止大便干燥。排便后可以使用温水坐浴，刺激肛门括约肌收缩，对预防直肠脱垂有积极作用。

　　2、女性产后注意休息

　　随着子宫的日益增大，会压迫到肛门直肠部位。为了保护肛门括约肌的正常功能，女性在分娩后应当充分休息。如果存在子宫脱垂和内脏下垂的情况，应当及时给予治疗，以预防直肠脱垂的发生。

　　3、坚持做提肛运动

　　提肛运动是锻炼肛门的常见方式，长期坚持进行提肛运动，不仅能改善局部的血液循环，还能提高肛门括约肌功能、预防肛门松弛，对预防直肠脱垂也有一定的积极作用。

　　4、积极消除诱发因素

　　生活中许多因素都可能会诱发直肠脱垂，因此要积极预防便秘、腹泻、咳嗽、肠炎等可诱发直肠脱垂的因素。

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