痔疮令人头疼的一个特点就是易反复发作，要想预防痔疮复发，患者在日常生活中就要养成良好的习惯，有助于降低痔疮的复发几率。今天，我们就来聊一聊，如何防止痔疮反复发作？

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　　1、排便时间不要过长

　　每次上厕所的时间不宜过长，尽量控制在10分钟以内，排便时不要玩手机、看书等。

　　2、合理调配饮食

　　痔疮患者常因大量饮酒、喜食辛辣食物等加重病情，所以即使痔疮恢复后，也要注意饮食，平时要避免暴饮暴食，节制或不吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝白开水。

　　3、避免久坐久站

　　避免长时间久坐久站，注意多变换身体姿势。每天早晚可进行提肛运动，每次大约30下，可以促进肛门局部血液循环。

　　4、适当运动

　　还可进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑、跳广场舞等，促进身体血液循环，降低痔疮发生的几率。

　　5、保持肛门清洁

　　人体几乎每天都要排便，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染。因此，平时应注意经常保持肛门周围的清洁，每天可用温水坐浴，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。

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