混合痔相信很多人都听说过，也有相当大一部分人患过混合痔。患上混合痔不仅会影响到人们的生活与工作，还会损害身体健康。今天，我们就来聊一聊，混合痔如何预防？

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　　1、合理饮食

　　在饮食方面，要注意荤素搭配，粗、细粮要调节着吃。这样才能使大便不至于稀溏或干燥，引起混合痔的发生。

　　2、劳逸结合

　　工作和生活中，要劳逸结合，过度劳累、负重或下蹲久行、久坐等，都会使肛门直肠部静脉淤积，活动量过少会使静脉曲张，而引起混合痔。

　　3、忌食刺激性食物

　　忌过量食用生葱、姜、蒜、胡椒、辣椒等食物，这些食物很容易使粪便变得更为干硬，而促使混合痔的形成。

　　4、定时排便

　　养成定时排便的好习惯，不能强忍排便意识，排便时，不能用力过猛，以减轻肛门直肠部的充血症状。

　　5、多做提肛运动

　　无论劳作负重，还是久站久坐，都可能引起肛门直肠部位静脉淤积、曲张。因此，加强肛门部的提肛运动，对减少肛门部静脉淤积，以及静脉曲张都有很大益处。

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