大便次数过多和大便次数过少都会令人头疼，出现这种情况，代表肠道可能不健康了。为了保持肠道的健康，今天我们就来聊一聊，大便次数多该如何预防？

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　　1、应进食柔软、易消化、富有营养和足够热量的食物。宜少量多餐，补充多种维生素。勿食生、冷、油腻及多纤维素的食物。

　　2、平时要保持心情舒畅，避免精神刺激，解除各种精神压力。

　　3、注意劳逸结合，不可太过劳累。暴发型、急性发作和严重慢性型患者，应卧床休息。

　　4、注意食品卫生，避免肠道感染诱发或加重本病。忌烟酒、辛辣食品、牛奶和乳制品。

　　5、注意衣着，保持冷暖相适。适当进行体育锻炼以增强体质。

　　6、如若排便习惯改变或长期大便次数增多，建议您及时到院进行肠镜检查，明确病因，以免延误诊治。

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