肛门是帮助人体排泄的器官，就好比汽车零件，使用时间越长，损耗就越大。现如今，便秘、痔疮等肛肠疾病的患者越来越多，肛门受到的伤害也越来越大。今天，我们就来聊一聊，肛门不适该如何保养？

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　　1、蹲马桶别超过5分钟

　　肛门肌肉平时呈收缩状，这样我们才不会随时随地大便，排便时，肛门肌肉会松弛下来，血管持续性扩张，打开出口排出废物。如果长时间蹲马桶，肛门肌肉一直松弛，血管一直扩张，就会导致肛门肌肉血管弹性变差，出现痔疮等疾病。

　　2、便秘腹泻及时治，避免排泄物侵蚀皮肤

　　便秘时，干硬的大便会增加与肛门皮肤的摩擦，严重的会“摩”出血甚至糜烂。腹泻也不可小觑，腹泻排泄物中含有大量、酸性有害菌，它们腐蚀肛周肌肉，刺激血管，长期侵蚀可导致肛门肌肉痉挛、血管壁炎症。所以，一旦便秘或腹泻要及时治疗，以免肛门遭殃。

　　3、大便后最好洗一洗

　　水与纸相比，不会因反复摩擦而损伤皮肤，还能清洁便纸擦不到的皱褶部分。如果条件不具备，也请使用柔软的纸，千万别用硬纸反复摩擦。

　　4、少吃辛辣少喝酒

　　辣味的来源是辣椒素，有扩张末梢血管的作用，前面提过，肛周血管过度扩张会产生负面影响，所以少吃点儿辣吧。同理，酒精也会扩张末梢血管，每喝一次酒都会让你的肛门血管扩张一次，次数多了，痔疮离你就不远了。

　　5、少吃肉和油炸食品

　　肛管是直肠黏膜与体表皮肤的结合部位，比较脆弱，容易被细菌侵蚀造成感染性疾病。肉和油炸食品会分解出含有害菌的酸性排泄物，排不净容易造成感染。按照中医的理论，这些食物进食过多，容易“上火”，进而导致出现肛门疾患。

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