胃下垂顾名思义就是胃部向下移位了，胃下垂患者一般会出现腹胀、胃痛等症状，且进食后会加重，十分影响生活。所以对于胃下垂，患者生活中要做好护理，才能帮助疾病恢复。今天，我们就来聊一聊，胃下垂日常如何护理？

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　　1、预防便秘：由于一部分胃下垂的患者伴有横结肠的下垂，蠕动减慢而导致便秘。在日常饮食中也应适当进食水果和蔬菜，水果和蔬菜富含维生素和纤维，能够促进胃肠蠕动，减少便秘的发生。

　　2、少食多餐：胃下垂患者由于脾胃运化功能虚弱，进食量过多食欲滞留于胃中导致消化不良、腹胀加重，且由于食物的重力增加会加重脘腹坠胀感、疼痛等。胃下垂患者每次进餐量宜少，增加进餐次数，一天4-6次。

　　3、忌生冷：生冷易伤脾胃的阳气，导致脾胃更加虚弱，易加重病情。

　　4、细嚼慢咽、饮食宜细软、易消化：胃下垂患者饮食宜细软、易消化，减轻胃肠的负担。

　　5、营养宜均衡：由于胃下垂的患者大都虚劳体弱，脾胃运化功能偏差，平日饮食应注意均衡营养，保证机体对糖、蛋白质和脂肪三大营养物质的需求。

　　6、避免劳累：胃下垂患者应避免饭后运动、劳累，否则病情易加重，病情较重的患者用餐时宜坐姿或者半躺姿势进行。病情较轻的患者可每天参加适当的体育锻炼，如太极拳、气功可以增强肌力和体力以防止胃下垂继续发展。

　　7、保持良好心态：部分胃下垂患者易产生焦虑情绪而不利于疾病的治疗，应保持良好的心态，积极乐观的就医治疗。

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