由于现代社会快节奏的生活，不良的饮食习惯以及不良的作息时间，导致很多人都患上了胃溃疡。那么，告别胃溃疡有哪些方法呢？

 

　　1、多吃萝卜、花生枣子、芝麻糊

 

　　这些东西能很好地抑制胃酸分泌，而且还能中和胃酸，有胃溃疡的人可要多吃这几样东西，可以马上使您的胃感觉舒服很多。

 

　　2、吃饭细嚼慢咽

 

　　牙齿和口腔里的唾液可以把吃进去的食物进行初步的处理。另外，千万不要随意吐掉口水，因为它里面含有许多加快消化和抑制细菌的成分，胃痛的时候咽几下口水可以明显减轻胃痛，比吃药都管用的多。

 

　　3、饮食有节

 

　　要按时进餐，尽量多素少荤，避免进食过饱，吃饭时要尽量做到细嚼慢咽，少吸烟、喝酒，少吃油炸及刺激性食物。

 

　　4、牛奶不能空腹喝

 

　　牛奶是可以中和胃酸的，于是许多人便认为胃溃疡病的人应该多喝牛奶。可是，牛奶中的钙吸收以后又会刺激胃酸分泌，所以喝完牛奶当时胃酸被中和了，喝完牛奶以后胃酸分泌增加，反而会胃痛了。所以有胃溃疡的人千万不要空腹喝牛奶，喝牛奶的同时吃一些饼干、面包等等，这样喝完牛奶就不会胃痛了。

 

　　5、起居有常

 

　　定时起床、休息也是预防胃溃疡的良好方法。前面还曾经讲到，要做到起居有常，尤其不要熬夜。

 

　　6、坚持锻炼

 

　　锻炼身体是对抗任何病症的法宝。要预防胃溃疡，可在饭后摩腹或者晨起散步等，都是很好的方法。

 

　　7、和悦情志

 

　　胃溃疡的发生和情绪有着千丝万缕的联系;因此，在日常生活中，要尽量少怒少恼，开豁大度，避免因“气”引发胃溃疡。

 

　　温馨提示：如果您也有疑似症状，请及时到正规的专科医院排除或诊疗，以免错过诊疗时间。长沙 东大肛肠医院(健康热线：0731-82839120 QQ咨询：3239377023)。