痔疮的发病率很高，尤其是孕产妇，十月怀胎已经很辛苦了，若此时痔疮再来凑热闹，真是会让孕妈妈们苦不堪言。今天，我们就来聊一聊，孕妇痔疮如何缓解？

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　　1、养成好的生活习惯

　　平时有意识地多喝水，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、生姜、大蒜等。养成定时排便的习惯，厕所别蹲太久，戒掉上厕所时刷手机的坏习惯。

　　2、大便后轻轻擦拭

　　排完便后轻轻擦拭肛门，更多的是拍拭，而不是摩擦，也可以使用湿纸巾代替厕纸。

　　3、温水疗法

　　淋浴时，将温水喷头对着肛门处喷洗几分钟，此法也可帮助痔疮止血，或者温水坐浴5-10分钟。

　　4、适当运动

　　适当运动可以加强肠胃蠕动，对身体也有益。如果痔疮特别恼人，而你又必须坐着的话，不妨买个软垫子放在椅子上，会舒服很多。

　　5、冰敷缓解

　　痔疮肿胀疼痛时，将医用冰袋敷在外痔部位，可以缓解不适与红肿，注意每次外敷时间为5-10分钟左右，避免冰敷时间过长，刺激子宫引发宫缩。

　　6、及时就医

　　若痔疮情况比较严重，请及时到肛肠科就医。在医生的指导下，科学缓解痔疮症状。

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